孩子們，今天和你們聊聊痛苦。痛苦是什麼呢，其實痛苦是一種認知。有人會覺得痛苦是一種感受，我想告訴你們，疼痛是一種感受，但是痛苦並不是一種單純的感受。
痛苦是對於感受的認知加工的結果，是一種反應，也是一種判斷。一個人受傷了，會覺得痛，但是並不會覺得痛苦。
疼痛是有時間限制的，當傷口癒合之後，就不會再感覺到疼痛了。但是痛苦卻是不受時間控制的，就像失戀帶給人的影響一樣。
在失戀的那一瞬間，或者接下來的幾天，會有某種生理上的疼痛，感覺心被撕裂了，無法呼吸等等。
但是很多人，在一段感情結束很久之後，提起那個人，可能依舊會傷心，難過，流淚。其中起作用的，其實是大腦的認知。
讓失戀的人一直痛苦的，是一種對於失去，對於自己被拋棄，對於自己不值得被愛，不配得到幸福的認知。
這些是痛苦的根本原因，而不是因為某個人離開了你，或者說某段感情結束。因為很多人都會經歷失戀，但是不同的人，卻會有不同的反應。有的人失敗了一次，就不相信愛情了，所以一直活在痛苦之中。
但是另外的一些人，卻不認為這是自己的問題，而是兩個人的确不合適，而且這也代表著一種新的可能性，也許雙方離開彼此之後，可以遇見更適合的，更匹配的伴侶。
所以，當你們把痛苦看作是一種認知的結果，一種反應的結果的時候，就更容易擺脫痛苦，那就是改變認知——改變看待自己的方式，也改變自己内在的反應模式。
很多成长在不幸福的家庭中的孩子，长大以後，會更難結束一段關係。這是因為他會把所有的情感，寄託在那個所謂的愛人的身上，產生深深的依附，所以害怕被拋棄，害怕不被愛，害怕不幸福。
但是正是這種害怕，患得患失，又會給對方帶來巨大的壓力，在關係中控制和索取可能超過了愛與付出。
最後，當兩個人不歡而散的時候，那個曾經不被愛的人，又會陷入極度自我懷疑中，並且加深“就是沒有人愛我，我就是不值得被愛”的認知迴圈當中。
所以，結束這種痛苦的方式，就是改變認知過程，這也意味著重建我們對於自己的認知和信念，重建我們對於自己價值的信念。
孩子們，當你們明白，每個人都被深深的愛著，無論你是否成长在一個有愛的家庭，你們都會擁有再次幸福的權利。當你們明白愛就在你們心中，從未離去，從未消失，也就能重新找回去愛一個人的能力。
用“我是可愛的，我是值得被愛的，我是重要的，我是有價值的”來代替“我是不好的，我不值得被愛，我是被忽視的，我是一文不值的”。
新的認知，帶來新的選擇，並意味著用全新的方式開啟不同的人生！
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
