孩子們，今天我和你們談談恐懼。究竟恐懼是什麼呢，它是從哪裡來的呢，要如何才能擺脫恐懼呢。
在你們的世界上，對於死亡的恐懼，是很多人心中的種子。對於死亡的恐懼是害怕肉身的消失，因為你們所謂的死亡，並不是生命的消失，而只是肉身的消失。
恐懼以各種形式隱藏在你們的信念系統中，時不時會跳出來，阻止你的選擇，或者提出它認為可以保護你的建議。
是的，在這裡我把恐懼形容為一個他者的存在，這樣就可以把你們自己和你們的恐懼區別開來。
這樣，當恐懼發生的時候，你就可以像一個旁觀者一樣，去審視它。你會發現，當你不再認同你就是你的恐懼本身的時候，就可以讓恐懼離開了。
你可以對它說，謝謝你想要保護我，但是我現在不需要你了，請你離開吧。
想像恐懼是一個攔住你的圍欄，把這個圍欄拆掉吧。這樣你就可以去探索更加廣闊的天地。
在你們還是小小孩的時候，需要用圍欄防止你們跌下床，或者是碰到其他什麼危險的東西。
但是隨著你們從小孩，长成了具有獨立能力的青少年時，兒時的圍欄，就可以撤掉了。因為對於长大之後的你們來說，這圍欄已經不再被需要了，如果還放在你的床邊，只會成為阻礙。
你們內心的恐懼，就是這一道又一道的圍欄，再次去審視自己的內心，審視自己的生活，是否還需要這圍欄。
你們想要擺脫恐懼，就要承認並正視它的存在，然後謝謝它，擁抱它，放下它。
你們可以對它說，謝謝你曾經保護我，讓我在沒有充分覺知的情況下，免受了很多的傷害，讓我可以好好的，活到現在。
但是現在我长大了，我擁有了充分的覺察能力，我知道怎樣保護自己了，所以我就要把你放下了。
你們要常常做這個功課，因為恐懼並不是只有一種，但是隨著你們的進步與成长，就會越來越少。因為你們已經能夠擁有充分覺知甚至全然覺知的生活。
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
