我是大天使加百列，你們好！
呼吸對你們是如此的重要，因為你們的生命必須靠氣體維生，如果没有吸進氧氣，你們就會一命嗚呼了！你們身體的所有細胞都充滿了氣體，而細胞將吸進來的氧氣做快速的能量更換，變成二氧化碳，然後藉由吐氣將它排出，這是非常奧妙的機制！
你們可能從來都没有想過這是非常神奇的機制，因為這是身為３Ｄ生物的基本配備，呼吸對你們是如此的重要，３Ｄ人類可以數日不飲食，數月不見光照，可是在幾分鐘內没有呼吸便會致命，所以呼吸是你們生存的首要。
對於一個靈性提升者，我們建議你們必須時時去察覺到你們的呼吸，練習將深呼吸變成時時刻刻的常態，這對你們有着許多的好處，當你們做深呼吸時，將更多的氧氣帶入身體，細胞可以得到更多氧氣的能量，因此可以將自身功能大大的提高，而當你們慢慢的吐氣時，也可以將身體更多的廢物排出體外；深呼吸也對你們的情緒很有幫助，通常情緒不穩容易急躁的人，呼吸是短促而混亂的，藉着深呼吸的練習，可以改善這種狀態；另外一個很大的影響是對你們本身能量振頻的增强，當你們深呼吸時，當身體細胞器官經絡含氧量增加時，身體的能量在不知不覺中就增强了。
另外在作深呼吸時會專注在自身的呼吸上，其他的感官意識會變得比較弱化，比較不會受到外在環境和思緒的困擾，你們會進入類似靜心冥想的狀態，可以感受到内在的平靜和放鬆，所以對於在靜坐時很難進入寧靜狀態的人，可以先做深呼吸，這對於靜心的品質會大大的提升。
當你們已經將“覺察呼吸”帶到日常的意識層面時，你們可以記錄一下執行後身心靈的改變，一段時間後，你們可以嘗試作更進一階的練習，在深深吸一口氣後，然後試着憋氣，讓你們吸進的氧氣在身體內停留更长的時間，也可以觀想你們的吸進的氣被收集到下腹的地方（這是你們生命之源的地方），這樣運作會讓你們連結到更多生命的能量，可以提高海底輪的能量，接着靠大大的吐氣，將海底輪的能量往上輸送，跟頂輪所接收到來自宇宙的更高能量連結，這個練習可以將身體的脈輪作更强度的運作與活化，這是深呼吸更上一階的運用，建議你們每天可以找一個時間，作１０～１５分鐘，如果你們當天靜坐無法寧靜下來，也可以用這個深呼吸練習替代，它同樣的可以在你們的靈性層面起到提升的功能。
你們無時無刻不在呼吸，應該要好好運用這個神奇的機制，以上的方法不會太難執行，希望你們能夠有耐心的去執行看看，並且作紀錄，你們應該會發現會有一些改變的。
我是大天使加百列，我深深的愛着你們！
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
