我已經說過了，感覺是你們的老師，情緒則是孩子。“情緒化”和“像小孩一樣”的相似度很高。你們的内在小孩就是情緒的源頭，而且你們處理情緒的方式，與你們對待自己真正的孩子的方式也極其相似。
孩子處理自己情緒的方式非常誠實而自然，不會隱藏和壓抑，直到大人鼓勵他們這樣做。
不過，孩子雖然很自然地表達情緒，但並不表示他們可以用平衡的方式體驗情緒。大家都知道孩子會被情緒（例如憤怒、恐懼或悲傷）控制，無法停止。在這樣的情況下，他們會淹没在自己的情緒之中，失去平衡，也就是失去中心。孩子會產生這種無邊際的情緒，原因之一是他們剛剛從某個没有任何界線的世界離開。在天國或星光界中，没有物質世界里的肉體約束和限制，而孩子的情緒通常是不理解這個物質實相所出現的反應。所以在孩子的成长過程中，“情緒處理”方面需要幫助與支援。這是在地球上进行“平衡轉世”的一部分過程。
那么該如何處理自己或孩子的情緒呢？
情緒不應該被評斷和壓抑，它們是身為人的重要部分，所以必須被尊重、被接受。你們可以把自己的情緒看成需要關注、尊重和指引的孩子。情緒最好被看成一股向你祈求療癒的能量。所以，不被情緒完全席捲是非常重要的，你們應該採取中立的態度來觀察它。保持意識很重要，可以這樣說：你們不該壓抑情緒，但也不應被情緒淹没，因為被情緒淹没，完全認同情緒時，内在小孩就變成將你們引入歧途的暴君。對於某個情緒，你們所能做的最重要的事，就是允许它進入，去感覺它的各個面向，卻不能失去意識。例如憤怒，你們可以邀請它全然地存在，在身體幾個部位體驗它，但同時又站在中立的角度觀察。這樣的意識就是療癒，此刻，你們以理解擁抱自己的情緒（情緒基本上就是一種不理解）。這就是靈性的煉金術。
我用一個例子解釋一下。你的孩子膝蓋撞到桌子，覺得很痛、很懊惱，邊尖叫邊踢桌子，因為他對桌子很生氣，認為是桌子造成他的痛苦。
此時的情緒引導就是父母首先要幫助孩子定義他的經驗：“你現在很生氣，是嗎？你現在很痛苦，是嗎？” 定義是很關鍵的，這樣一來，你們就將問題的根源從桌子轉到孩子自己身上。“不是桌子，而是你覺得痛，是你自己在生氣。是的，我了解你這種情緒。”
父母用理解和愛擁抱了孩子的情緒，而當孩子感受到理解與認可，他的憤怒就逐漸消失了。身體上的疼痛也许还在，但是對疼痛的抗拒，也就是憤怒，這時就被消除了。孩子在你們眼中讀到了慈悲和理解，這可以放鬆並撫慰他的情緒，而那張桌子，也就是引發情緒的原因，就不再重要了。
在以理解和慈悲擁抱某個情緒時，你們將孩子的注意力從外在轉向内在，教會了孩子為情緒負責。你們讓他知道，他對外在刺激（也就是觸發情緒的事物）的反應並不是固定的，而是有所選擇：“你可以選擇不理解或理解，也可以選擇反抗或接受，總之你是可以選擇的。”
這對你們自己的情緒（你們的内在小孩）也同樣適用。允许情緒進來，為它們下定義，然後努力理解它們，意味着尊重並珍惜自己的内在小孩。從外在轉向内在——也就是為情緒負責——有助於創造一個不想再傷害別人，也不再覺得自己是受害者的内在小孩。那些很强烈的情緒，不管是憤怒、悲傷或恐懼，總是帶有無力的成分，也就是覺得“自己是外在境遇的受害者”。當你們不再把注意力放在外在環境，而是放在自己的反應和痛苦上時，就不會再把外在世界當成情緒的起因。你們不再關注是什么事物引發了這個情緒，而是完全轉向内在，對自己說：“好的，這不過是我的反應，我了解這是因何而起，了解我為什么會有這種感覺，而我會支援我自己。”
向內面对情緒，會帶來自由。這的确需要某種自律。放掉“外在實相是邪惡之源”的念頭，並且完全為自己負責，代表你們承認是自己選擇以某種方式來反應的。你們停止爭辯誰對誰錯、誰應該為什么事受到責難，就只是放掉了整個不在你們控制之內的事件鏈。“我完全意識到是我自己選擇要這樣做的。” 這就是負責，就是勇氣！
這裡所需的自律是指你們放棄變正確，放棄成為無助的受害者。你們放下覺得憤怒、被誤解，以及其它所有“受害者狀態”的表達方式——這些表達方式有時會讓你們感覺良好（事實上，你們常常很珍惜那些最困擾你們的情緒）。負責是個謙卑的舉動，意味着即使在最脆弱的時刻，也要誠實面对自己。
這就是你們被要求的自律。同時，這樣轉向内在也需要最高程度的慈悲。你們準備好要當成自己的創造物去誠實面对的情緒，也需要溫柔的理解。“這一次你選擇了憤怒，不是嗎？” 慈悲會告訴你：“没關係，我能理解，並且原諒你。也许當你更清楚地感受到我的愛和支援，下一次就不會做出這樣的反應了。”
這就是意識在自我療癒中的真正角色，也是靈性煉金術的真正意義。意識不會對抗或排斥任何事，而是以覺察包圍黑暗，以理解圍繞不理解的能量，因而將普通金屬轉化為黃金。從本質上來說，意識和愛是一樣的——變得有意識意味着允许事物存在，並以愛和慈悲圍繞它。
你們常常認為光靠意識無法解決情緒問題。你們會說：“我知道我有被壓抑的情緒。我知道它的起因，也能覺察到它，但是它没有離開。”
在這樣的情況下，你們内在對這個情緒有種很微妙的抗拒。因為害怕被情緒淹没，你們與它保持一定的距離，但如果你們有意識地選擇允许某種情緒到來，就不可能被它控制。只要跟這個情緒还保持一定距離，就依然與之為敵；跟這個情緒對抗，它也會以好幾種方式擾亂你。最終，你們無法將它排拒在外。它會在你們的身體上顯化為疼痛或緊繃，或者出現沮喪的感覺。經常覺得消沉和厭倦，就是你們在壓抑某些情緒的清楚信號。你們必須讓這些情緒完全進入意識中。如果不知道到底有哪些情緒，可以從感受身體上的緊繃開始，這是一扇通往情緒的門，全被儲存在身體里。比方說，如果在胃部感受到疼痛和張力，就可以將意識帶到那裡，問問到底是怎么回事，讓身體的細胞跟你們交談。或者想像那裡有個小孩，然後讓那個孩子告訴你在他之中最顯著的是哪種情緒。
連結情緒有幾種方法。了解到被困在情緒中的能量想要流動是很重要的，這能量希望被釋放，所以透過肉體的不適，或者緊張或沮喪的感覺來告訴你它的存在。對你來說，就是要真正敞開自己，準備感受情緒。
（未完待續）
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