問：為何人們會感到恐懼呢？
孩子，人們感到恐懼，是因為遺忘了真理，關於愛，關於生命，關於永恆的真理。這真理就是生命是永恆的，愛是永恆的，没有真正的失去，也没有真正的死亡。
但是很多的人都遺忘了這一點，而且就算有另外的人，來提醒他們，他們也依舊無法相信。因為他們只願意相信自己願意相信的，就是根植在頭腦中的信念，以及他們所看到的一切。
他們無法相信在看不見的地方，存在着更多的愛，更多的自由，以及存在於永恆的合一。
問：恐懼來自於哪裡？
而恐懼來自於哪裡呢，恐懼其實來自於一種對於人類頭腦的設定，這裡的人類並不完全等於你們每一個人，而是指人類這種存在，一種用於體驗三維物質世界的物理載具。
人類是被設計出來的，就像你們居住的房子，也是被設計，然後被建造出來的。而在設計房子的時候，為了防止火災，所以會安裝煙霧報警裝置。
這當然是為了居住者的人身安全，而恐懼也就相當於是一種報警裝置，它就安裝在了人類這個用於體驗的智慧生物載具上，目的是為了保證這個物理載具的安全，在遇到危險的時候，可以及時採取措施。
這種恐懼的設定在早期，如狩獵採集時代，是可以用來保命的，因為如果面前有一隻老虎，你还不知道害怕的話，就很容易被傷害。因此這時的恐懼，的确是對人的一種保護。
而到了現代社會，就没有了那么多的野生動物，來威脅人們的人身安全，但是卻出現了其他類似的威脅，比如馬路上的汽車，所以人們過馬路的時候，會小心來往的車輛，這也是對人類的一種保護。
所以，也不用談恐懼色變，有着恐懼的存在是非常合理的，這會保證機體的存續，而不至於過早地就下線了。
問：既然恐懼是一種生物設定，那為何还要擺脫恐懼呢？
這是因為有的恐懼，並非存在實質上的危險，就像是虛假的警報，舉例來說，就相當於房子的煙感器出現了故障，當没有明确的煙霧時，它也會報警，但其實並没有火情發生。
這種情況下，人們可能會半夜被驚醒，然後跑下樓去，實際上並没有火災。這也是很多人失眠的原因，因為大腦中的報警裝置始終處於興奮狀態，時刻都在提醒他們危險的存在。
這些危險，就是人們日常會擔心的那些問題，而這些問題都是會觸發大腦報警裝置的，擔憂的問題越多，觸發的次數就越多，這時候產生的焦慮，恐懼也就會越嚴重。
而擺脫恐懼，就相當於拆除不必要的報警裝置，而讓報警裝置在該報警的時候報警，不該報警的時候，也就是安全的時候，也保持安靜。
至於這些報警裝置對應的問題是什么，這是因人而異的，有的人可能是人際交往方面的，比如害怕被拒絕，被排斥，或者被討厭，這些都是觸發點。
也有人害怕的是各種危險，比如事故，或者疾病等等，總是擔心自己或者親人的健康。無論是人際關係上的，还是個人身體上的，這些報警裝置，其實大多數時候都是不必要的。
如果有太多不必要的恐懼和焦慮存在，就會嚴重影响正常的生活，就像你家的通報器一直響，而你時刻準備着跑出去，同時还會驚擾到這棟樓的其他人，讓他們也處於恐懼當中，無法正常生活。
而长期的這種緊張感，也會對身體產生影响，比如血壓會升高，消化系統也會出現問題，等等。
擺脫恐懼呢，其實就是要放下那些不必要的擔心，對事情的結果保持開放的態度。
問：具體如何擺脫恐懼呢？
具體要如何擺脫各種各樣的恐懼，需要做的是去檢視自己的一些信念，這些信念就是經常出現在你們頭腦中的想法，而這些想法往往是消極的，否定性的。
比如，我不能請求他人的幫助，因為會被拒絕，或者我不能拒絕別人，這樣會讓人討厭我，等等。這對應的恐懼就是，在人際關係中，害怕提出要求，或者害怕被拒絕。
但其實並不是所有的要求都會被拒絕，也不是所有的拒絕都會破壞人際關係。
這時候需要的其實是反向的證明，可以先寫下自己的信念，然後再寫出這個信念的反面，比如上面的，就可以寫為：我可以請求他人的幫助，這不一定會被拒絕，以及我可以嘗試着拒絕別人，這也不一定會讓人討厭。
然後開始在現實的人際關係中去做出小小的嘗試，比如問陌生人去一個地方的路怎么走，或者是拒絕和他人一起去逛街，因為有自己的安排等等。
當你開始进行了一些嘗試，就會發現原來自己擔心的，並不是真的都會發生。這時警報就解除了，以後就不用再時刻擔心了。
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祝圓滿、自在
