請找一個安靜的地方，用你覺得舒服的方式，坐下，或者躺下。請緩慢的閉上你的雙眼，並且放鬆你身體的每一個部分。此刻，請專注於你的呼吸，和我一起，吸氣。呼氣。吸氣。呼氣。
當你吸氣時，想像那氧氣分子，自由的進入你的胸腔，自由的跟隨你心臟的脈動，進入身體的每一個部分。用内在之眼，看看這些分子，是多麼自由，多麼沒有限制。而如果你限制這些分子的移動，它們就無法到達將要到達的地方。
此刻，請想像你是一隻自由自在的鳥兒，你可以從這個枝頭飛到那個枝頭，你可以保持沉默，也可以唱出美麗的歌聲。是的，你是自由的，你擁有廣闊的藍天，你擁有無邊的曠野。
你飛躍高山，跨過河流，你去到你想去的任何地方，沒有任何限制。是的，你是自由的，你自由於天地之間，你在自由中歌唱，在自由中翩翩起舞。
你來到一個美麗的草原，停留在一個清澈的湖邊，看著水中自己的倒影，發現你做什麼，它就跟著你做什麼。是的，你的選擇，決定了你看到的場景。
於是，你自由了，因為外在的一切，都是你內心的投射。當你可以自由的在内在的世界翱翔，那麼你也不會再受到外在世界的束縛。於是，你自由了，你真的自由了。
你可以停留在這種自由的感覺中，去到你想去的任何地方，也許是開滿鮮花的山谷，也許是长滿麥穗的田野，或者是流水潺潺的溪邊。你是自由的，和空氣一樣自由，和飛鳥一樣自由。
你可以去到你想去的任何地方，可以在那裡做任何想做的事情。你可以保持靜默，也可以放生歌唱。是的，你是自由的，和無邊的天地，一樣廣闊，一樣自由。
你自由於天地之間，自由的和萬物對話，鮮花對你微笑，鳥兒對你歌唱，你是自由，你自由的和萬物對話。你可以停留在這自由的感受之中，自由的去到任何地方，那也許是一個無人知曉的隱秘角落。
在那裡你對自己說，你大聲的告訴自己：我是自由的，我自由於過去的恐懼，我自由於未知的恐懼，我在此刻，當下，擁有無限的自由，我享受這種自由，我熱愛這種自由。
帶著這一份，對於自由的篤定和覺知，緩緩的回到當下，慢慢的睜開你的眼睛，慢慢的感受自由的力量。當你再次感到束縛時，當你再次感到恐懼時，請聯結到這個當下，你於内在擁有無限自由的時刻。
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
