光之兄弟：
盡可能地在自己精神中創造出虛空。
意識到自己的身體，意識到這件奇妙的工具。讓意識在整個身體裡漫步——先在，頭部。接著，上半身。接著，腹部。接著，雙臂。接著，雙手。接著，雙腿。
讓意識去徹底探究這件奇妙的工具！
……
現在，將意識帶到自己的心輪。觀想自己的內在太陽。努力去感覺它的力量、聖光、聖愛。試著讓這內在太陽變得越來越大，照亮身體中每個小小的片段。
……
接著，觀想自己是光。感覺自己是光。你們的身體放射出這個光！你們的一切都是完美的！感到自己越來越輕盈。身體不再讓你們感到沉重。它升了上去。
……
現在，繼續感覺自己完全是光，同時將意識帶到你們的冠輪（即頂輪）。試著去感覺這個脈輪的打開，就像花兒綻放一般。
你們會感知到來自高我的一根白色光柱。祂在你們上方三、四米處。祂是你們的另一個自我，奇妙而又完美，完全閃耀著光與愛。這光柱將你們的高我（你們的另一自我）與你們的肉體聯結在了一起。
這巨大的光從冠輪進入，在心中與你們的內在太陽連接起來。感覺這個連接。感覺在高我（你們的靈性意識）、人性意識與身體之間的能量移動。這移動是暢通無阻的。意識可以非常自如地從你們的高我意識轉移到人性意識。
你們的高我（靈性意識）將使身體的細胞和物質獲得再生。
在你們的高我上方、在祂頭頂的位置上，觀想一根巨大的光柱通往宇宙最深處，彷彿要重新接入源頭一般。這巨大的白色光柱進入你們的身體，浸透你們全身。
體驗這種感覺，持續一會兒。
……
來自宇宙的能量是無窮無盡的。你們應該始終把自己接收到的能量給予地球。現在要觀想這個能量（它差不多都集中在心輪處）沿著自己的雙腿、雙腳深入到地球之中，與地球母親的能量連接起來。
在這個練習中，你們通過自己的身體、內在太陽，將天與地連接在了一起。
若要在疲倦時使身體復原，使細胞再生從而一直保持完美的健康狀態，就試著去做這個練習吧。要確信它是非常有用的。不過絕不要忘記把多餘的能量給予地球母親。
與這將自己和宇宙聯繫起來的光柱多連接一會兒，充分利用它的奇妙能量。這樣做的效果是：你們會感到身體裡有種巨大的輕盈、平靜和歡樂。你們將越來越多地感覺和感知到這內在的光、這光的放射。你們將通過正在身上誕生的那些能力來感知和感覺到它（不是通過你們的五種感官）。
……
現在，將意識重新聚集到心中，聚集到內在太陽上，聚集到那居於自己內在的巨大聖愛上。把這聖愛投射到你們想幫助的人身上，投射到親屬、家人、朋友身上。
……
觀想他們處在聖光、平靜、歡樂與聖愛之中。
……
現在，把這巨大的聖愛投射到所有人類兄弟身上。試著去感覺一股金色光之能量從自己心中放射出去，散播到整個世界上，匯入那光與愛的海洋。所有人都可以來飲用這海洋中的水。讓這聖愛、聖光的波浪盡情流淌吧。讓它們浸透地球，浸透所有生命。
……
現在，把這巨大的聖愛投射到整個宇宙中。通過這聖愛的投射，你們與宇宙連接在了一起，成為了宇宙的一部分，成為了所有光之兄弟、所有人類、所有生命的一部分。
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
