你們的個性中存在著良善與愛，也存在著不良善，甚至是邪惡的因子，以你們現在３Ｄ的程度还無法絕對的保有純粹的良善與愛，即便身處在宣揚愛的團體中也是如此。而你們此生的學習功課，便是要將良善與愛的學習做到最大化。
良善與愛的學習絕對不是呼口號，這是困難度很高的學習功課，你們外在的人事物是呈現 ３Ｄ 的狀態，有著３Ｄ種種的不良善，因此會有人對待你不良善，有人可能會利用權力操控你們，用惡毒的言論毀謗你們，甚至更嚴重的會對你們人身攻擊，或者是壓榨你們等等，這些讓你們身心受到傷害的情境在你們的日常應該常常上演著，當你們的身心受到傷害時，要保持你們内在的良善與愛確實不容易，而且是非常的不容易。
另外有些人因為因果業力的學習，此生所誕生之地是３Ｄ地球的修羅之地，不斷的有戰亂發生，這些人在恐懼下卑微的求生存，他們的内在要真正的發展内在的良善與愛有著絕對的困難度，因為要生存下去可能都很困難，根本無法顧及到靈性層面了。（註：大天使是指近日發生在阿富汗的情況，祂們提醒大家能夠將光與愛送給處在這修羅之地的兄弟姊妹們。）
如果你們現在是身處在一個和平之地，而此生又有幸接觸身心靈的提升，這是非常幸福的，你們可能遭遇到外在一些令你們受傷的人事物，但是透過另外一個層面的修練，你們内在的慈悲與愛还是可以淬鍊出來。
這另外一個層面就是你們對於“我”所抱持的態度，絕大多數３Ｄ世界的人類的“我”是不容侵犯的，不管你們的個性是自卑或是自大都是不容被侵犯的，在“我”还是存在於別人之上時，你們内在所擴展的良善與愛的程度會有所限制。
但是當進入這個層面的練習時，你們如果可以把“我執”的强度降低，你們會去同理別人的立場，或者去看到別人對你們造成傷害的客觀背景條件，這時你們内在慢慢會用慈悲跟愛去寬容他們的行为，但是我們並不鼓勵你們接受暴力對待，而是要你們用愛與良善的觀點看待這一切，這會是你們在如此艱困的３Ｄ情境中極大的提升。
然而這個降低“我執”的練習並不是很容易，因為這個“我執”一直緊緊的跟隨著你們，當別人越是冒犯到你們，這個“我執”就越加的强烈，當這樣狀態發生時，靜下心來讓那個“我”稍微將高度降下一點點，不要將焦點一直放在別人對不起妳們的念頭上，而是去感受一下内在的愛，去愛自己與別人，感受你們跟別人“合一”，經常的觀照自己“我執”的念頭，經常將愛傳送給他人，經過不斷的反覆練習，慢慢的你們會發現外在的人事物也慢慢的轉變了，這是很重要的練習，你們要好好去執行它！
我是大天使愛塞瑞爾，我深深的愛著你們！
感謝你的到來，我將滿滿的愛與喜悅分享給你 ❤
祝圓滿、自在
