上升指南 • 如何應對阻礙我們上升的三大挑戰 • 幫助自己和行星上升的四個關鍵工具 • 如何克服恐懼,轉向創造新事物 • 寬恕意味著用光照亮陰影 • 你們每個人都是轉變的關鍵 • 你們的使命 • 直面陰影,療癒內在小孩 • 如何聆聽和信任自己的直覺 把光與愛分享給更多人